Yoga

Hatha-yoga består av lugna, dynamiska rörelser som väcker energi och livskraft genom att mjuka upp spänningar i både kropp och sinne. Kroppen syresätts och immunförsvaret aktiveras. Andningen hjälper oss att stilla tankarna och bli mer närvarande i nuet. Alla får möjlighet att bygga styrka och smidighet i sin egen takt och utifrån sina egna förutsättningar. Varje pass avslutas med avslappning.

Alla kan delta. Ta gärna med mjuka och bekväma kläder. Har du en egen yogamatta får du gärna ta med den, men på Jillat finns omkring 20 mattor att låna för den som behöver.

Åsa Elowson är certifierad yogalärare utbildad vid ISHTA Yoga Institute och It's Yoga Stockholm. Hon undervisar i Hatha-, Yin- och Ashtanga Vinyasa-yoga. Åsa arbetar även som dansare och danspedagog och leder kurser i både yoga och tai chi.